李昶毅 2024/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

李昶毅台中
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1.0 km | 00:06:58 | 06:44/km

日期: 2024-11-19 19:59 - 平均心率: 122 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 83.4

Pace: 06'44" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 212.98 km

ASICS HYPER SPEED4飆速黑❤️ 累積 : 82.6 km

Coros 上傳 | 1 month ago

荳子說推

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
1.0	06'36"	00:06'58"

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