張韶祐 2016/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

張韶祐台中
ID 140915

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5.0 km | 00:29:40 | 05:55/km

日期: 2016-10-22 06:30 - 卡路里: 366 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 06'20" / 06'24" / 05'58" / 06'03" / 04'54" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+01'27")

1000 / 1000

2

06'23"

(12'43")

06'23" (+01'30")

1000 / 2000

3

05'58"

(18'42")

05'58" (+01'05")

1000 / 3000

4

06'03"

(24'45")

06'03" (+01'10")

1000 / 4000

5

04'53"

(29'39")

04'53"

1000 / 5000

6

00'01"

(29'40")

03'49"

5 / 5005

10月累積里程 : 10.26 km

ASICS GT-2000 3(4E) 男慢跑鞋-T502N-7428-黑累積 : 2083.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

雪人, 楊耀仲和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'24"	00:12'44"
3	05'58"	00:18'42"
4	06'03"	00:24'45"
5	04'54"	00:29'39"
5.0	03'15"	00:29'40"

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