11.1 km | 01:10:16 | 06:21/km日期: 2013-09-29 06:28 - 地點: 學校操場 - 天氣: 大~~太~~陽~~ - 平均心率: 162 - 卡路里: 639 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84%
Pace: 06'40" / 05'27" / 05'32" / 05'36" / 05'27" / 05'30" / 06'15" / 05'35" / 05'29" / 07'17" / 10'28" / 15'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'20" | 11057 / 11057 |
| 2 | | 22'48" (+16'28") | 7 / 11064 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
44.94 km 
MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 :
1160.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'40" | 00:06'40" |
| 2 | 05'27" | 00:12'07" |
| 3 | 05'32" | 00:17'39" |
| 4 | 05'36" | 00:23'15" |
| 5 | 05'27" | 00:28'42" |
| 6 | 05'30" | 00:34'12" |
| 7 | 06'15" | 00:40'27" |
| 8 | 05'35" | 00:46'02" |
| 9 | 05'29" | 00:51'31" |
| 10 | 07'17" | 00:58'48" |
| 11 | 10'28" | 01:09'16" |
| 11.1 | 15'30" | 01:10'16" |
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