Tung Chien-hung 2016/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Tung Chien-hung 高雄
ID 151082

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Tung Chien-hung

5.0 km | 00:47:45 | 09:33/km

2016 嘉里大榮公益綠色半馬賽

官方成績
日期	2016-10-15
成績	00:47:45
總名次	284 / 778
分組名次	216 / 425
平均速度	09:33/km

官方證書

Tung Chien-hung

日期: 2016-10-15 06:20 - 平均心率: 37 - 卡路里: 310 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

高雄

Tung Chien-hung

·

高雄

Tung Chien-hung

·

太晚出門…
還沒停好車就已經起跑了…
上完廁所…
晶片都來不及綁…
只好用手那著跑…
經過感應地墊…
只好彎下腰感應…
晚19分起跑…
第一名的都快回來了...
就索性輕鬆跑了...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 153.05 km

Adidas Adios Boost 累積 : 1380.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

林文收, 堂本青和其他 15 人說推

·

Ann_Lin 恭喜完賽,運動快樂!

2016-10-17 09:52 ·

1 個人推

Tung Chien-hung 謝謝！

2016-10-17 09:56 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	05'30"	00:10'21"
3	05'27"	00:15'48"
4	05'21"	00:21'09"
5	05'20"	00:26'29"
5.3	03'44"	00:27'28"

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