7.2 km | 00:40:24 | 05:37/km日期: 2024-11-18 21:07 - 平均心率: 146 - 卡路里: 427 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 05'38" / 05'26" / 05'40" / 05'37" / 05'57" / 05'35" / 05'33" / 05'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'38" (+00'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'24" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'39" (+00'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'37" (+00'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'56" (+00'32") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'35" (+00'11") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'32" (+00'08") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'34" (+00'10") | 179 / 7179 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
309.29 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'38" | 00:05'38" |
2 | 05'26" | 00:11'04" |
3 | 05'40" | 00:16'44" |
4 | 05'37" | 00:22'21" |
5 | 05'57" | 00:28'18" |
6 | 05'35" | 00:33'53" |
7 | 05'33" | 00:39'26" |
7.2 | 05'34" | 00:40'26" |