Vincent Sun 2024/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Sun 高雄
ID 335177

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5.0 km | 01:00:28 | 12:04/km

日期: 2024-11-19 19:43 - 平均心率: 98 - 卡路里: 270 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78.4

Pace: 10'23" / 11'25" / 12'03" / 12'03" / 11'33" / 754'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 125.91 km

美津濃 Wave Rider 27 累積 : 1014.6 km

Strava 上傳 | 2 months ago

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'23"	00:10'23"
2	11'25"	00:21'48"
3	12'03"	00:33'51"
4	12'03"	00:45'54"
5	11'33"	00:57'27"
5.0	701'33"	01:00'28"

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