Casey 2024/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Casey 基隆
ID 587287

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2.0 km | 00:14:48 | 07:13/km

日期: 2024-11-20 19:47 - 平均心率: 132 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 88.7

Pace: 07'30" / 06'59" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'30" (+00'32")

1000 / 1000

2

06'58"

(14'29")

06'58"

1000 / 2000

3

00'19"

(14'48")

06'34"

49 / 2049

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 224.73 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

陳皮, 楊富傑和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	06'59"	00:14'29"
2.0	06'23"	00:14'48"

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