2016/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 02:46:33 | 07:53/km | 第11半馬

2016彰化139馬拉松賽

官方成績
日期	2016-10-16
成績	02:46:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'11")

00:32'11"

01:14'19"

10 km

(01:14'19")

00:42'08" (+09'57")

15 km

(01:52'32")

00:38'13" (+06'02")

01:16'26" (+02'07")

20 km

(02:30'45")

00:38'13" (+06'02")

Finish

(02:46:33)

日期: 2016-10-16 05:57 - 總爬升: 293 m - 卡路里: 1191 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 99%

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基本訓練

賽前宣言: 擁抱大自然無限坡度⋯

10月累積里程 : 116.80 km

saucing k7 累積 : 280.0 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

陳百龍, 陳彥夫和其他 21 人說推

·

觀看另 2 則留言

大家今天都辛苦了！跑完全馬的你們最棒

2016-10-16 13:30 ·

1 個人推

Tony 恭喜恭喜

2016-10-16 14:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'30"	00:11'43"
3	07'11"	00:18'54"
4	07'32"	00:26'26"
5	05'45"	00:32'11"
6	07'32"	00:39'43"
7	09'03"	00:48'46"
8	07'40"	00:56'26"
9	08'18"	01:04'44"
10	09'35"	01:14'19"
11	08'03"	01:22'22"
12	07'39"	01:30'01"
13	07'03"	01:37'04"
14	08'40"	01:45'44"
15	06'48"	01:52'32"
16	07'23"	01:59'55"
17	07'35"	02:07'30"
18	08'21"	02:15'51"
19	06'25"	02:22'16"
20	08'29"	02:30'45"
21	07'15"	02:38'00"
22	06'40"	02:44'40"
22.2	08'36"	02:46'36"

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