陳麥摳 2016/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳麥摳新竹
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17.1 km | 01:32:29 | 11.1 km/h

日期: 2016-10-11 08:23 - 總爬升: 172 m - 地點: 沖繩那霸 - 天氣: 晴 - 踏頻: 57 - 卡路里: 463 Cal

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10月累積里程 : 324.83 km

TCX 上傳 | 8 years ago

廖文紹(大坪), 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.1	3.9 %
2	17.3	-4.1 %
3	1.3	-0.7 %
4	13.4	1.0 %
5	9.1	1.1 %
6	10.2	5.4 %
7	0.7	4.1 %
8	13.6	-4.7 %
9	14.5	-4.5 %
10	0.5	4.5 %
11	9.2	-0.4 %
12	0.7	2.2 %
13	1.6	-0.9 %
14	15.5	1.5 %
15	9.9	-1.5 %
16	8.0	2.0 %
17	2.5	-1.2 %
17.1	6.9	1.5 %

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成績 : 04:39:10

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