Jim 2024/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Jim 台南
ID 413870

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2.4 km | 00:25:09 | 10:41/km

日期: 2024-11-17 05:43 - 平均心率: 133 - 卡路里: 242 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 24°C - 濕度: 94.5

Pace: 06'48" / 05'44" / 35'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+01'06")

1000 / 1000

2

05'41"

(12'29")

05'41"

1000 / 2000

3

12'40"

(25'09")

36'02" (+30'21")

351 / 2351

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 293.74 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

黃鴻斌, 劉中堅和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	05'44"	00:12'32"
2.4	35'56"	00:25'10"

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