11.9 km | 04:33:48 | 23:00/km日期: 2024-11-18 07:07 - 總爬升: 134 m - 地點: 東華球場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 90 - 卡路里: 1168 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 20°C - 濕度: 89.3
Pace: 25'19" / 26'02" / 25'14" / 19'10" / 18'08" / 23'07" / 20'03" / 23'08" / 26'43" / 25'22" / 18'17" / 23'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 25'19" (+07'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 26'02" (+07'55") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 25'13" (+07'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 19'10" (+01'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 18'07" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 23'07" (+05'00") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 20'02" (+01'55") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 23'08" (+05'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 26'42" (+08'35") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 25'22" (+07'15") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 18'16" (+00'09") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 25'58" (+07'51") | 895 / 11895 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
329.38 km 
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 25'19" | 00:25'19" |
| 2 | 26'02" | 00:51'21" |
| 3 | 25'14" | 01:16'35" |
| 4 | 19'10" | 01:35'45" |
| 5 | 18'08" | 01:53'53" |
| 6 | 23'07" | 02:17'00" |
| 7 | 20'03" | 02:37'03" |
| 8 | 23'08" | 03:00'11" |
| 9 | 26'43" | 03:26'54" |
| 10 | 25'22" | 03:52'16" |
| 11 | 18'17" | 04:10'33" |
| 11.9 | 23'24" | 04:31'30" |
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