15.1 km | 01:40:43 | 06:40/km日期: 2013-09-22 15:44 - 總爬升: 124 m - 卡路里: 821 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 61%
Pace: 07'32" / 06'21" / 06'05" / 05'47" / 06'10" / 06'17" / 06'04" / 07'17" / 07'05" / 06'54" / 06'34" / 07'02" / 06'58" / 06'47" / 06'48" / 09'04" /
基本訓練
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9月累積里程 :
172.29 km 
ASICS GT2160 累積 :
1864.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'32" | 00:07'32" |
| 2 | 06'21" | 00:13'53" |
| 3 | 06'05" | 00:19'58" |
| 4 | 05'47" | 00:25'45" |
| 5 | 06'10" | 00:31'55" |
| 6 | 06'17" | 00:38'12" |
| 7 | 06'04" | 00:44'16" |
| 8 | 07'17" | 00:51'33" |
| 9 | 07'05" | 00:58'38" |
| 10 | 06'54" | 01:05'32" |
| 11 | 06'34" | 01:12'06" |
| 12 | 07'02" | 01:19'08" |
| 13 | 06'58" | 01:26'06" |
| 14 | 06'47" | 01:32'53" |
| 15 | 06'48" | 01:39'41" |
| 15.1 | 09'59" | 01:40'24" |
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