7.0 km | 00:44:12 | 06:16/km日期: 2024-11-16 15:23 - 地點: 土城甜甜圈🍩 - 天氣: 陰天☁️ - 平均心率: 151 - 卡路里: 451 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 27°C - 濕度: 79.8
Pace: 03'34" / 05'11" / 08'47" / 06'26" / 06'47" / 06'18" / 05'00" / 39'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'17" (+01'21") | 1890 / 1890 |
| 2 | | 04'15" (+00'19") | 58 / 1949 |
| 3 | | 09'08" (+05'12") | 82 / 2031 |
| 4 | | 04'07" (+00'11") | 60 / 2091 |
| 5 | | 09'04" (+05'08") | 82 / 2174 |
| 6 | | 04'12" (+00'16") | 59 / 2233 |
| 7 | | 08'43" (+04'47") | 85 / 2319 |
| 8 | | 03'56" | 63 / 2383 |
| 9 | | 15'29" (+11'33") | 48 / 2431 |
| 10 | | 01:42'38" (+38'42") | 29 / 2461 |
| 11 | | 04'35" (+00'39") | 800 / 3261 |
| 12 | | 46'50" (+42'54") | 42 / 3303 |
| 13 | | 04'36" (+00'40") | 800 / 4103 |
| 14 | | 34'53" (+30'57") | 57 / 4161 |
| 15 | | 04'41" (+00'45") | 800 / 4961 |
| 16 | | 40'12" (+36'16") | 49 / 5010 |
| 17 | | 04'57" (+01'01") | 2017 / 7028 |
| 18 | | 09'17" (+05'21") | 9 / 7037 |
早上空氣品質不佳，😮
改成下午跑，😘
操場上遛小孩的很多，😳
有騎車、打球、滑板，😟
跑時候要眼觀四面。😅
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 86.33 km
TCX 2.0 上傳 | 2 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'34" | 00:03'34" |
| 2 | 05'11" | 00:08'45" |
| 3 | 08'47" | 00:17'32" |
| 4 | 06'26" | 00:23'58" |
| 5 | 06'47" | 00:30'45" |
| 6 | 06'18" | 00:37'03" |
| 7 | 05'00" | 00:42'03" |
| 7.0 | 42'03" | 00:43'38" |
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