8.4 km | 01:00:56 | 07:16/km日期: 2016-10-13 05:07 - 地點: 新月橋、65快道、市區 - 天氣: 陰 - 卡路里: 482 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%
Pace: 06'56" / 06'57" / 06'47" / 07'11" / 06'58" / 07'37" / 09'33" / 06'31" / 06'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'56" (+00'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'57" (+00'26") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'46" (+00'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'11" (+00'40") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'58" (+00'27") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'36" (+01'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'33" (+03'02") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'31" | 1000 / 8000 |
9 | | 06'31" | 372 / 8372 |
試跑新鞋,感覺還不錯,再多試兩天,週日的漱口杯就穿新鞋上陣。久違了小賢哥,因雨休跑多天,又再度一起慢跑。
10月累積里程 :
480.07 km ![](images/shoe.png)
英雄 金黃27,5 累積 :
1565.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'56" | 00:06'56" |
2 | 06'57" | 00:13'53" |
3 | 06'47" | 00:20'40" |
4 | 07'11" | 00:27'51" |
5 | 06'58" | 00:34'49" |
6 | 07'37" | 00:42'26" |
7 | 09'33" | 00:51'59" |
8 | 06'31" | 00:58'30" |
8.4 | 06'31" | 01:00'56" |