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 |  10.1 km | 01:01:41 | 06:06/km日期: 2016-10-14 05:55 - 地點: 我家門前 - 天氣: 陰偶雨 - 卡路里: 591 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 95% Pace: 07'29" / 06'30" / 06'44" / 06'36" / 06'30" / 06'34" / 06'16" / 06'03" / 06'00" / 29'50" / 好久沒早起練跑了，腰傷已好得差不多了，但左後背有點緊，跑過3K後，就比較鬆緩了。平時練習還是比比賽來得重要許多，再次印證跑馬只有累積，沒有奇蹟，再加油！ 10月累積里程 : 205.97 km  nike free 3.0 skyknit 累積 : 432.5 kmGPX 上傳 | 8 years ago
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