10.0 km | 00:51:00 | 05:04/km日期: 2024-11-11 22:09 - 平均心率: 147 - 卡路里: 693 Cal - 平均步頻: 122
Pace: 05'33" / 05'17" / 04'59" / 04'51" / 04'24" / 05'09" / 04'38" / 05'46" / 05'22" / 04'36" / 10'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'33" (+01'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'16" (+00'52") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'59" (+00'35") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'50" (+00'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'24" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'08" (+00'44") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'38" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'45" (+01'21") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'22" (+00'58") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'35" (+00'11") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 10'41" (+06'17") | 40 / 10040 |
為自己跑100天-72
Outrun100-50
超慢跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
330.31 km 
在家超慢跑 光腳丫 累積 :
614.1 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 05'17" | 00:10'50" |
| 3 | 04'59" | 00:15'49" |
| 4 | 04'51" | 00:20'40" |
| 5 | 04'24" | 00:25'04" |
| 6 | 05'09" | 00:30'13" |
| 7 | 04'38" | 00:34'51" |
| 8 | 05'46" | 00:40'37" |
| 9 | 05'22" | 00:45'59" |
| 10 | 04'36" | 00:50'35" |
| 10.0 | 10'23" | 00:51'00" |
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