Philip Wang 2016/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Philip Wang 九龍
ID 18629

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最佳成績:

全馬 : 03:38:36

半馬 : 01:38:48

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

19099.5 km |

721.0 km
2024 年 :

733.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	13.1	0.0
Oct	57.6	0.0
Sep	68.1	0.0
Aug	46.9	0.0
Jul	60.2	0.0
Jun	55.2	0.0

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里程碑 (157)

2019/12/15 Philip Wang 完成了第 30 馬! - 皇者之戰馬拉松2019
2019/10/15 恭喜 Philip Wang 獲得 8000 推
2018/10/17 Philip Wang 完成了第 20 半馬! - 慈善PB跑2018 x 樂心繽Fun Run—馬鞍山站
2018/05/16 恭喜 Philip Wang 獲得 7500 推
2017/12/03 Philip Wang 完成了第 20 馬! - 第33回NAHAマラソン
2017/04/14 恭喜 Philip Wang 獲得 7000 推

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10.1 km | 00:46:56 | 04:39/km

日期: 2016-10-12 19:48 - 卡路里: 686 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

Pace: 04'36" / 04'43" / 04'38" / 04'38" / 04'42" / 04'34" / 04'36" / 04'34" / 04'40" / 04'31" / 07'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'17"

(09'17")

04'38" (+00'03")

1996 / 1996

2

09'29"

(18'46")

04'38" (+00'03")

2043 / 4040

3

09'24"

(28'10")

04'37" (+00'02")

2031 / 6071

4

09'22"

(37'32")

04'35"

2043 / 8114

5

09'24"

(46'56")

04'34"

2053 / 10168

GoDone跑聚

10km temp run

10月累積里程 : 206.59 km

XT 上傳 | 8 years ago

悠跑andy, Tracychan 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'43"	00:09'19"
3	04'38"	00:13'57"
4	04'38"	00:18'35"
5	04'42"	00:23'17"
6	04'34"	00:27'51"
7	04'36"	00:32'27"
8	04'34"	00:37'01"
9	04'40"	00:41'41"
10	04'31"	00:46'12"
10.1	07'58"	00:46'56"

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