張博彥 2024/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

張博彥台中
ID 801857

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5.4 km | 00:31:04 | 05:46/km

日期: 2024-11-11 06:28 - 平均心率: 152 - 卡路里: 302 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94.9

Pace: 05'58" / 05'42" / 05'51" / 05'46" / 05'30" / 06'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 168.43 km

Nike Vomero 17 (綠黑白) 累積 : 418.7 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'42"	00:11'40"
3	05'51"	00:17'31"
4	05'46"	00:23'17"
5	05'30"	00:28'47"
5.4	06'04"	00:31'04"

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