Lianghung Chou 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Lianghung Chou 台中
ID 150732

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20.6 km | 02:37:52 | 07:40/km

日期: 2016-11-13 07:27 - 總爬升: 329 m - 地點: 東大~ - 天氣: 晴 - 卡路里: 1334 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 08'16" / 07'44" / 07'48" / 07'32" / 06'48" / 06'56" / 07'00" / 06'28" / 07'20" / 14'40" / 07'24" / 07'20" / 06'44" / 07'49" / 08'19" / 06'44" / 07'36" / 07'04" / 06'44" / 06'52" / 08'00" /

加強練跑...

11月累積里程 : 63.72 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Chueh Ta Wei, 梁澤鈞和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	07'44"	00:16'00"
3	07'48"	00:23'48"
4	07'32"	00:31'20"
5	06'48"	00:38'08"
6	06'56"	00:45'04"
7	07'00"	00:52'04"
8	06'28"	00:58'32"
9	07'20"	01:05'52"
10	14'40"	01:20'32"
11	07'24"	01:27'56"
12	07'20"	01:35'16"
13	06'44"	01:42'00"
14	07'49"	01:49'49"
15	08'19"	01:58'08"
16	06'44"	02:04'52"
17	07'36"	02:12'28"
18	07'04"	02:19'32"
19	06'44"	02:26'16"
20	06'52"	02:33'08"
20.6	08'00"	02:37'52"

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朋友動態

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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