陳洋卿 2016/10/10 訓練日誌

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陳洋卿

10.3 km | 02:13:58 | 13:01/km

日期: 2016-10-10 07:00 - 總爬升: 954 m - 卡路里: 509 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

Pace: 07'38" / 13'33" / 13'53" / 13'39" / 16'56" / 13'09" / 11'39" / 12'32" / 11'45" / 18'12" / 03'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

11'24"

(11'24")

08'34"

1328 / 1328

14'03"

(25'27")

14'09" (+05'35")

992 / 2321

15'17"

(40'44")

14'38" (+06'04")

1043 / 3365

24'15"

(01:04'59")

14'53" (+06'19")

1628 / 4993

14'30"

(01:19'29")

13'46" (+05'12")

1052 / 6045

展開計圈分析

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10月累積里程 : 922.14 km

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張文忠, 成龍成龍和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	13'33"	00:21'11"
3	13'53"	00:35'04"
4	13'39"	00:48'43"
5	16'56"	01:05'39"
6	13'09"	01:18'48"
7	11'39"	01:30'27"
8	12'32"	01:42'59"
9	11'45"	01:54'44"
10	18'12"	02:12'56"
10.3	03'37"	02:13'58"

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