許崑柱 2016/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

許崑柱台南
ID 98060

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12.3 km | 01:37:52 | 07:58/km

日期: 2016-10-11 16:24 - 卡路里: 607 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 07'36" / 07'40" / 07'41" / 08'21" / 07'52" / 08'05" / 08'46" / 08'02" / 07'56" / 07'50" / 08'07" / 07'49" / 08'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'33"

991 / 991

2

07'39"

(15'08")

07'35" (+00'02")

1006 / 1997

3

07'42"

(22'50")

07'41" (+00'08")

1000 / 2998

4

08'28"

(31'18")

08'20" (+00'47")

1015 / 4014

5

07'52"

(39'10")

07'55" (+00'22")

991 / 5006

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觀看另 10 則留言

曾淑惠晚安~恭喜完賽毛小孩也陪你跑全馬嗎？

2016-10-19 21:59 ·

許崑柱我家毛小孩叫(Lucky)
，登山也沒问題可背5千cc的水。

2016-10-19 23:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'40"	00:15'16"
3	07'41"	00:22'57"
4	08'21"	00:31'18"
5	07'52"	00:39'10"
6	08'05"	00:47'15"
7	08'46"	00:56'01"
8	08'02"	01:04'03"
9	07'56"	01:11'59"
10	07'50"	01:19'49"
11	08'07"	01:27'56"
12	07'49"	01:35'45"
12.3	08'08"	01:37'52"

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