Jack Hsieh 2024/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Hsieh 桃園
ID 538761

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1.0 km | 00:06:10 | 05:56/km

日期: 2024-11-08 06:16 - 平均心率: 139 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 90

Pace: 05'53" / 04'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01"

1000 / 1000

2

00'08"

(06'10")

03'55"

37 / 1037

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 86.13 km

NIKE 小飛馬38(12232021) 累積 : 2489.4 km

TCX 2.0 上傳 | 20 hours ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
1.0	03'58"	00:06'02"

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