大頭目 2016/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

大頭目台南
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全馬 | 04:12:26 | 05:58/km | 第29馬

偃月喚武聖殺陣第4屆草山月世界馬拉松

官方成績
日期	2016-10-09
成績	04:12:26
總名次	76 / 1656
分組名次	17 / 199
平均速度	05:58/km

官方證書

大頭目

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'17")

00:24'17"

00:51'34"

10 km

(00:51'34")

00:27'17" (+03'00")

15 km

(01:18'13")

00:26'39" (+02'22")

00:54'55" (+03'21")

20 km

(01:46'29")

00:28'16" (+03'59")

25 km

(02:17'40")

00:31'11" (+06'54")

01:00'55" (+09'21")

30 km

(02:47'24")

00:29'44" (+05'27")

35 km

(03:29'57")

00:42'33" (+18'16")

01:10'33" (+18'59")

40 km

(03:57'57")

00:28'00" (+03'43")

Finish

(04:12:26)

日期: 2016-10-09 06:00 - 總爬升: 811 m - 地點: 龍山文衡殿 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 3081 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'48"

(17'48")

04'45"

3743 / 3743

2

00'10"

(17'58")

22'21" (+17'36")

7 / 3751

3

18'22"

(36'21")

05'18" (+00'33")

3459 / 7210

4

00'11"

(36'32")

16'27" (+11'42")

11 / 7222

5

21'52"

(58'25")

05'36" (+00'51")

3898 / 11120

展開計圈分析

2016第四屆308草山馬拉松

賽前宣言: 加油！

10月累積里程 : 384.10 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃翔, 羅鏡子和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'56"	00:09'30"
3	04'41"	00:14'11"
4	04'59"	00:19'10"
5	05'07"	00:24'17"
6	06'00"	00:30'17"
7	05'05"	00:35'22"
8	05'35"	00:40'57"
9	05'37"	00:46'34"
10	05'00"	00:51'34"
11	06'18"	00:57'52"
12	05'13"	01:03'05"
13	04'49"	01:07'54"
14	04'55"	01:12'49"
15	05'24"	01:18'13"
16	05'23"	01:23'36"
17	05'42"	01:29'18"
18	06'06"	01:35'24"
19	05'10"	01:40'34"
20	05'55"	01:46'29"
21	05'53"	01:52'22"
22	06'25"	01:58'47"
23	05'40"	02:04'27"
24	05'42"	02:10'09"
25	07'31"	02:17'40"
26	06'00"	02:23'40"
27	05'43"	02:29'23"
28	05'59"	02:35'22"
29	06'12"	02:41'34"
30	05'50"	02:47'24"
31	07'46"	02:55'10"
32	10'17"	03:05'27"
33	09'40"	03:15'07"
34	07'52"	03:22'59"
35	06'58"	03:29'57"
36	05'41"	03:35'38"
37	05'49"	03:41'27"
38	05'12"	03:46'39"
39	05'28"	03:52'07"
40	05'50"	03:57'57"
41	05'50"	04:03'47"
42	06'45"	04:10'32"
42.4	04'34"	04:12'31"

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