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    Ci-Hong Lian 彰化
    ID 156178
    128 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ci-Hong Lian
    23.4 km | 01:06:23 | 21.1 km/h
    日期: 2016-10-09 09:30 - 總爬升: 453 m - 地點: 單車 2016-10-09 09：30 單車鳳山寺(家→中彰→鳳山寺) - 天氣: 雨天 - 平均心率: 97 - 卡路里: 735 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'15"  (02'15")
    		27.07 (-10.05)1014 / 1014
    2
    02'06"  (04'21")
    		28.80 (-8.31)1005 / 2019
    3
    02'20"  (06'41")
    		26.09 (-11.03)1013 / 3033
    4
    02'47"  (09'28")
    		21.69 (-15.43)1003 / 4036
    5
    03'23"  (12'51")
    		17.91 (-19.20)1007 / 5044
    展開計圈分析
    6
    02'59"  (15'50")
    		20.22 (-16.89)1000 / 6045
    7
    05'08"  (20'58")
    		11.80 (-25.31)1007 / 7052
    8
    04'34"  (25'32")
    		13.19 (-23.93)1000 / 8053
    9
    03'10"  (28'42")
    		19.25 (-17.86)1013 / 9067
    10
    02'07"  (30'49")
    		28.80 (-8.31)1009 / 10076
    11
    02'11"  (33'00")
    		27.91 (-9.21)1008 / 11084
    12
    02'08"  (35'08")
    		28.35 (-8.77)1006 / 12091
    13
    03'07"  (38'15")
    		19.46 (-17.65)1009 / 13101
    14
    02'15"  (40'30")
    		27.07 (-10.05)1010 / 14112
    15
    01'38"  (42'08")
    		37.111006 / 15118
    16
    03'03"  (45'11")
    		20.00 (-17.11)1015 / 16134
    17
    01'49"  (47'00")
    		33.33 (-3.78)1000 / 17134
    18
    01'49"  (48'49")
    		33.64 (-3.47)1012 / 18146
    19
    03'11"  (52'00")
    		19.05 (-18.07)1007 / 19154
    20
    03'43"  (55'43")
    		16.36 (-20.75)1009 / 20163
    21
    03'51"  (59'34")
    		15.72 (-21.39)1005 / 21168
    22
    02'45"  (01:02'19")
    		22.22 (-14.89)1012 / 22181
    23
    03'03"  (01:05'22")
    		19.78 (-17.33)1004 / 23185
    24
    01'01"  (01:06'23")
    		21.56 (-15.56)364 / 23550
    彰化
    Ci-Hong Lian
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    Ci-Hong Lian
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    單車最後調整...
    賽前單車最後特訓...
    單車鳳山寺...
    不停直接到鳳山寺...



    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 206.55 km GIANT 捷安特 TCR SL 公路競賽用車-爬坡型
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    土撥鼠, ❣荷°°⊙﹏⊙⑅ 和其他 10 人說推
    · 留言
    李建宏 這段路你應該還沒騎熟~不然會更快!
    2016-10-10 08:16 ·
     2 個人推
    Ci-Hong Lian 我感覺我很認真騎乘嚕!!!單車方面我還練的不夠...
    2016-10-10 10:32 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 124~ 163


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    126.7-2.0 %
    228.6-0.1 %
    326.11.0 %
    421.35.0 %
    517.86.5 %
    620.05.0 %
    711.85.6 %
    813.04.6 %
    919.05.8 %
    1028.63.3 %
    1127.32.0 %
    1228.3-2.8 %
    1319.43.9 %
    1426.5-2.5 %
    1536.7-4.2 %
    1619.73.4 %
    1732.7-1.5 %
    1833.31.2 %
    1919.34.0 %
    2016.04.1 %
    2115.74.4 %
    2221.62.4 %
    2319.73.1 %
    23.420.2-415.0 %

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