阿本 2016/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

阿本基隆
ID 189554

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半馬 | 01:44:58 | 04:58/km | 第18半馬

2016西螺馬拉松

官方成績
日期	2016-10-09
成績	01:44:58
總名次	71 / 958
分組名次	10 / 87
平均速度	04:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'40")

00:24'40"

00:49'47"

10 km

(00:49'47")

00:25'07" (+00'27")

15 km

(01:15'42")

00:25'55" (+01'15")

00:51'37" (+01'50")

20 km

(01:41'24")

00:25'42" (+01'02")

Finish

(01:44:58)

日期: 2016-10-09 06:00 - 地點: 西螺 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 900 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

04'40"

994 / 994

2

04'47"

(09'26")

04'47" (+00'07")

999 / 1993

3

05'03"

(14'29")

05'03" (+00'23")

999 / 2993

4

05'06"

(19'35")

05'05" (+00'25")

1002 / 3995

5

05'02"

(24'37")

05'01" (+00'21")

1001 / 4997

展開計圈分析

基隆

阿本

·

今天參加西螺半馬,辦得不錯,補給及伴手禮很好,交管也很好

賽前宣言: 跑到終點

10月累積里程 : 203.37 km

Voice Coach 上傳 | 8 years ago

tsunkai.shen, Alwin 和其他 44 人說推

·

觀看另 14 則留言

Vanessa🎀 恭喜完賽

2016-10-09 22:31 ·

1 個人推

陳盈如阿本大哥午安^_^
恭喜完賽～

2016-10-11 13:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'47"	00:09'29"
3	05'03"	00:14'32"
4	05'06"	00:19'38"
5	05'02"	00:24'40"
6	05'03"	00:29'43"
7	05'00"	00:34'43"
8	04'48"	00:39'31"
9	04'58"	00:44'29"
10	05'18"	00:49'47"
11	05'03"	00:54'50"
12	05'06"	00:59'56"
13	05'24"	01:05'20"
14	05'04"	01:10'24"
15	05'18"	01:15'42"
16	05'37"	01:21'19"
17	04'57"	01:26'16"
18	05'08"	01:31'24"
19	05'10"	01:36'34"
20	04'50"	01:41'24"
20.8	04'43"	01:45'07"

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