Jack Hsieh 2024/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Hsieh 桃園
ID 538761

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1.1 km | 00:06:41 | 06:07/km

日期: 2024-11-06 17:44 - 平均心率: 139 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 68.9

Pace: 06'17" / 04'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15"

1000 / 1000

2

00'26"

(06'41")

04'46"

90 / 1090

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 86.13 km

NIKE 小飛馬38(12232021) 累積 : 2489.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 days ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
1.1	04'45"	00:06'43"

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