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    George Kuo 高雄
    ID 74834
    186 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    George Kuo
    13.3 km | 01:20:13 | 06:00/km
    日期: 2016-10-09 17:12 - 地點: 高雄市鼓山區 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 157 - 卡路里: 853 Cal - 總步數: 19294 - 平均步頻: 240 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 91%
    Pace: 04'50" / 05'23" / 05'53" / 05'54" / 05'54" / 06'20" / 05'56" / 06'04" / 06'16" / 05'47" / 06'04" / 05'57" / 06'03" / 11'04" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'50"  (04'50")
    		04'48"1006 / 1006170 / 122
    2
    05'23"  (10'13")
    		05'21" (+00'33")1005 / 2011167 / 111
    3
    05'53"  (16'06")
    		05'50" (+01'02")1006 / 3017168 / 101
    4
    05'54"  (22'00")
    		05'53" (+01'05")1001 / 4018171 / 98
    5
    05'54"  (27'54")
    		05'53" (+01'05")1002 / 5021168 / 100
    展開計圈分析
    6
    07'11"  (35'05")
    		07'08" (+02'20")1005 / 6026153 / 90
    7
    05'58"  (41'03")
    		05'56" (+01'08")1003 / 7030170 / 98
    8
    06'07"  (47'10")
    		06'05" (+01'17")1003 / 8033170 / 96
    9
    06'12"  (53'22")
    		06'10" (+01'22")1003 / 9037170 / 95
    10
    06'02"  (59'24")
    		05'59" (+01'11")1006 / 10043164 / 101
    11
    06'02"  (01:05'26")
    		05'59" (+01'11")1006 / 11049164 / 101
    12
    06'02"  (01:11'28")
    		05'59" (+01'11")1006 / 12055164 / 101
    13
    06'02"  (01:17'30")
    		05'59" (+01'11")1006 / 13061164 / 101
    14
    06'02"  (01:23'32")
    		05'59" (+01'11")1006 / 14067164 / 101
    15
    06'02"  (01:29'34")
    		05'59" (+01'11")1006 / 15073164 / 101
    16
    06'02"  (01:35'36")
    		05'59" (+01'11")1006 / 16079164 / 101
    17
    06'08"  (01:41'44")
    		06'06" (+01'18")1002 / 17082164 / 99
    18
    06'12"  (01:47'56")
    		06'09" (+01'21")1007 / 18089159 / 102
    19
    06'12"  (01:54'08")
    		06'11" (+01'23")1000 / 19090169 / 95

    雨停歇出門運動一下。

    晚安～

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 126.03 km Asics Gel Nimbus 18 4E 累積 : 1566.5 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    自由飛翔, chenx2chin 和其他 55 人說推
    · 留言
    老飛 晚安 運動愉快。
    2016-10-10 20:09 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'50"00:04'50"
    205'23"00:10'13"
    305'53"00:16'06"
    405'54"00:22'00"
    505'54"00:27'54"
    606'20"00:34'14"
    705'56"00:40'10"
    806'04"00:46'14"
    906'16"00:52'30"
    1005'47"00:58'17"
    1106'04"01:04'21"
    1205'57"01:10'18"
    1306'03"01:16'21"
    13.311'03"01:20'13"

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