Yi Jung Li 2024/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Jung Li 新北市
ID 538420

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1.4 km | 00:09:07 | 06:42/km

日期: 2024-11-04 21:00 - 平均心率: 134 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 24°C - 濕度: 78.7

Pace: 06'33" / 06'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38"

1000 / 1000

2

02'28"

(09'07")

06'50" (+00'12")

361 / 1361

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 42.64 km

asics metaspeed edge paris 累積 : 134.0 km

TCX 2.0 上傳 | 21 hours ago

許曜欽說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
1.4	06'48"	00:09'01"

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