Elaine 2024/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Elaine 新北市
ID 844488

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2.0 km | 00:20:20 | 10:03/km

日期: 2024-11-03 09:40 - 平均心率: 153 - 卡路里: 110 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83.3

Pace: 09'21" / 10'31" / 24'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 12.80 km

NIKE Pegasus 41 累積 : 11.6 km

Apple Watch 同步 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'21"	00:09'21"
2	10'31"	00:19'52"
2.0	23'19"	00:20'21"

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