davidjan 2024/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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6.8 km | 00:57:48 | 08:29/km

日期: 2024-11-04 17:57 - 平均心率: 134 - 卡路里: 415 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 80.5

Pace: 08'46" / 07'35" / 07'49" / 07'40" / 08'59" / 08'30" / 10'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 49.00 km

Nike Nike Fly 5 耐克飛5 累積 : 2203.2 km

Strava 上傳 | 15 hours ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'46"	00:08'46"
2	07'35"	00:16'21"
3	07'49"	00:24'10"
4	07'40"	00:31'50"
5	08'59"	00:40'49"
6	08'30"	00:49'19"
6.8	10'32"	00:57'48"

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