Antho Lee 2024/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Antho Lee 台北市
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9.0 km | 01:49:46 | 12:11/km

2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松

官方成績
日期	2024-11-02
成績	01:49:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	12:11/km

日期: 2024-11-02 07:55 - 地點: 農禪寺水月禪跑 - 天氣: 涼爽舒適 - 平均心率: 151 - 卡路里: 881 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 23°C - 濕度: 93.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'40"

(09'40")

09'40" (+02'17")

1000 / 1000

2

04'17"

(13'58")

08'35" (+01'12")

500 / 1500

3

05'16"

(19'14")

08'47" (+01'24")

600 / 2100

4

02'36"

(21'50")

08'40" (+01'17")

300 / 2400

5

05'01"

(26'52")

08'23" (+01'00")

600 / 3000

展開計圈分析

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我每年最重要的賽事之一
農禪寺水月禪跑
跑的是身
練的是心

賽後評分: 每年最重要的賽事\n規矩、儀態
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 13.30 km

New Balance FuelCell SuperComp Elite v3黃金翅膀累積 : 194.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 days ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'40"	00:09'40"
2	08'51"	00:18'31"
3	08'21"	00:26'52"
4	08'24"	00:35'16"
5	08'19"	00:43'35"
6	08'10"	00:51'45"
7	08'03"	00:59'48"
8	08'07"	01:07'55"
9	08'10"	01:16'05"
10	07'54"	01:23'59"
11	09'13"	01:33'12"
12	08'03"	01:41'15"
13	06'09"	01:47'24"
13.3	07'49"	01:49'46"

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