周家吉 2024/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

周家吉台南
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6.1 km | 00:37:39 | 06:08/km

日期: 2024-11-02 19:06 - 平均心率: 115 - 卡路里: 379 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 74.2

Pace: 06'29" / 06'07" / 06'11" / 06'00" / 05'58" / 06'05" / 06'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 97.33 km

超跑ㄚ拖黃色累積 : 889.8 km

Strava 上傳 | 6 days ago

Ruifang Chen, 林威志和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'07"	00:12'36"
3	06'11"	00:18'47"
4	06'00"	00:24'47"
5	05'58"	00:30'45"
6	06'05"	00:36'50"
6.1	06'35"	00:37'39"

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