黃小鶴 2024/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

黃小鶴台中
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1.1 km | 00:05:41 | 05:24/km

日期: 2024-10-31 10:11 - 平均心率: 134 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 91.2

Pace: 06'43" / 05'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24"

1000 / 1000

2

00'17"

(05'41")

05'25" (+00'01")

52 / 1052

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 95.06 km

ASICS GEL-PULSE MEN\'S 累積 : 817.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
1.1	05'24"	00:07'00"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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