Chieh Huang 2016/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Chieh Huang 新北市
ID 87412

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1.0 km | 00:08:35 | 08:30/km

日期: 2016-10-04 20:49 - 地點: 板橋第一體育場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 107 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 08'30" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'29"

(08'29")

08'29"

1000 / 1000

2

00'05"

(08'35")

10'19" (+01'50")

9 / 1009

緩和收操

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 348.46 km

Saucony Kinvara 6 累積 : 2341.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

jason, jay是跑者和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
1.0	10'30"	00:08'36"

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