Chih-Yueh Chen 2016/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

Chih-Yueh Chen 台北市
ID 197875

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1.5 km | 00:06:36 | 04:27/km

日期: 2016-09-23 19:32 - 地點: 新湖國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 139 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 04'41" / 04'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'40"

(04'40")

04'40"

1000 / 1000

2

01'55"

(06'36")

04'01"

480 / 1480

瘋三鐵－課前熱身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 128.44 km

ZOOT TT 7.0 累積 : 206.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Lihwa Lee, Louis 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
1.5	04'01"	00:06'37"

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