阿本 2016/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

阿本基隆
ID 189554

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5.1 km | 00:24:41 | 04:49/km

日期: 2016-10-04 06:20 - 卡路里: 213 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 04'42" / 04'54" / 04'51" / 04'54" / 04'48" / 04'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

04'40"

994 / 994

2

04'54"

(09'33")

04'52" (+00'12")

1004 / 1998

3

04'51"

(14'24")

04'51" (+00'11")

996 / 2994

4

04'54"

(19'18")

04'53" (+00'13")

1000 / 3995

5

04'51"

(24'09")

04'49" (+00'09")

1006 / 5001

6

00'32"

(24'41")

04'25"

120 / 5122

10月累積里程 : 203.37 km

Voice Coach 上傳 | 8 years ago

培慢～張志銘, 馬紹和其他 27 人說推

·

歐俊聰本兄~早安~跑步愉快~

2016-10-04 09:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'54"	00:09'36"
3	04'51"	00:14'27"
4	04'54"	00:19'21"
5	04'48"	00:24'09"
5.1	04'21"	00:24'41"

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