楊文釋-慢跑小釋 2016/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

楊文釋-慢跑小釋苗栗
ID 153806

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楊文釋-慢跑小釋

4.2 km | 00:30:00 | 07:10/km

日期: 2016-10-07 05:37 - 地點: 竹南 - 天氣: 晴 - 卡路里: 293 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 06'49" / 07'10" / 07'15" / 07'32" / 06'56" /

基本訓練
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早安～

10月累積里程 : 103.42 km

小紅 A 累積 : 1018.9 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

講五德, 於菌頡和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	07'10"	00:13'59"
3	07'15"	00:21'14"
4	07'32"	00:28'46"
4.2	06'57"	00:30'01"

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