孫均杰 2024/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

孫均杰桃園
ID 800268

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1.4 km | 00:08:02 | 05:54/km

日期: 2024-10-30 19:34 - 平均心率: 130 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 94.3

Pace: 05'59" / 05'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 224.21 km

Brooks Hyperion MAX2 累積 : 109.6 km

Strava 上傳 | 6 days ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
1.4	05'37"	00:08'02"

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