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    涂智偉 台中
    ID 12044
    205 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    涂智偉
    21.3 km | 02:16:52 | 06:25/km
    日期: 2016-10-04 17:50 - 卡路里: 1341 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 54%
    Pace: 06'04" / 05'57" / 05'59" / 05'54" / 06'06" / 05'56" / 05'57" / 06'31" / 06'12" / 06'15" / 06'23" / 06'12" / 06'27" / 06'39" / 06'24" / 07'06" / 06'57" / 07'01" / 07'56" / 06'34" / 06'34" / 06'12" /

    和天助一起跑，阿里山馬後還沒完全恢復，小腿有點緊繃，被天助海放，跑到差點抽筋，可見阿里山已經用盡洪荒之力了。

    潭雅神中清路到養雞場在清樹枝封路好幾段，繞出去又繞進來好幾次，有點迷路，清潔人員真的很辛苦！

    10月累積里程 : 425.47 km Hoka one one Clifton 2 累積 : 738.9 km
    Voice Coach 上傳 | 8 years ago
    竹科地表最強大叔 小馬哥, Ryuichi 樂福哥 和其他 69 人說推
    · 留言
    觀看另 30 則留言
    明哲 智偉兄勇喔ｂ（￣▽￣）ｄ第2天就半馬，明天我跑看看能跑多少，運動愉快。
    2016-10-04 21:38 ·
     1 個人推
    涂智偉 明哲哥晚安！你應該四分速半馬吧！超強的啊~哈
    2016-10-04 21:43 ·
     1 個人推
    邱暉銘 勇腳呀(⊙＿⊙) 智偉大沒有極限！！
    2016-10-04 21:45 ·
     1 個人推
    明哲 四分速5K看到家門口慣性結束，哈哈。
    2016-10-04 21:47 ·
     1 個人推
    YU 智偉你用了洪荒之力跑了阿里山馬之後第二天就再抓半馬一隻，也太強了吧！恢復的很快啊，明明就是你海放我！
    2016-10-04 21:53 ·
     1 個人推
    范世璋 是~清潔人員真的很辛苦！大家拍拍手
    2016-10-04 22:02 ·
     1 個人推
    涂智偉 邱帥！是腳軟沒極限啊~~哈哈
    2016-10-04 22:07 ·
    涂智偉 明哲哥開玩笑！至少可以繞個兩圈湊個10K再進家門啦！哈
    2016-10-04 22:08 ·
    涂智偉 天助！你你你終於上線了哦！哈哈..海放就海放，明明就追到全家才看到你，事實擺在眼前啊！
    2016-10-04 22:09 ·
    涂智偉 范兄！真的，起跑快6點就在施工，跑回來快8點還在施工，問他們幾點下班，只說整理的差不多就會下班了，真辛苦，拍拍手！
    2016-10-04 22:11 ·
    Chief Lunger 智偉同學晚安～相隔阿里山馬兩天，你又摘下自訓半馬，也是帥呆了！
    2016-10-04 22:28 ·
     1 個人推
    廖怡雯 清潔人員很偉大（感謝！）
    2016-10-04 22:55 ·
     1 個人推
    Rachel 智偉哥阿里山鐵馬後再自己練習半馬..
    我只能用驚嘆號表達內心崇高的敬意
    ！！！！！
    2016-10-05 01:23 ·
     1 個人推
    涂智偉 雞排同學！我這種龜速真的一點也不帥啦！哈
    2016-10-05 08:02 ·
    涂智偉 格格早安！感謝清潔人員讓大家有好環境運動哦！
    2016-10-05 08:03 ·
     1 個人推
    涂智偉 謝謝秋妹！真的是慢慢跑，還OK啦！
    2016-10-05 08:10 ·
    Ethan Lin 智偉早呀，洪荒之力都用完了，還是隨便就一個半馬@@我們真的要去旁邊玩沙了，哈...
    2016-10-05 09:59 ·
     1 個人推
    黃永忠 智偉早，不跑腳會癢癢的，哈哈哈，
    2016-10-05 10:21 ·
     1 個人推
    涂智偉 益生哥午安！我跑到後面都沒力了，小腿也還緊繃，真的什麼力都用完了啦！哈哈..
    2016-10-05 12:54 ·
    涂智偉 永忠哥午安！這是很嚴重的症頭，看醫生可能也不會好哦！哈哈..
    2016-10-05 12:55 ·
    Chief Lunger 智偉同學～你10月累積的里程數也讓同學我驚呆了0.0
    2016-10-05 12:58 ·
     1 個人推
    黃可晨 智偉兄晚安
    2016-10-05 18:09 ·
     1 個人推
    柯銘祥(培英慢跑) 智偉，晚安!!!
    2016-10-05 20:57 ·
     1 個人推
    涂智偉 雞排同學、寬哥、柯老師晚安！
    雞排同學，本週日還有一場山路馬，預計明天跑10K就休息囉！^^
    2016-10-05 21:00 ·
    范世璋 晚安~涂兄~公司的運動活動一下
    2016-10-05 21:34 ·
     1 個人推
    明哲 智偉兄我太有自信，下山之後只能慢慢蛇，哈。
    2016-10-05 21:46 ·
     1 個人推
    Kent Hong （見成） 智偉哥晚安！週三愉快；小兒子參加特考，要考跑步體能，帶去補救一下！
    2016-10-05 22:56 ·
     2 個人推
    涂智偉 范兄、明哲哥、見成哥大家早安！
    明哲哥客氣了！你狀況比我好太多了！我到現在小腿還是緊繃的！
    見成哥祝你小兒子特考順利哦！有超強老爸加持一定沒問題！
    2016-10-06 07:57 ·
     1 個人推
    黃可晨 早安智偉兄，你真有活力，山路馬之後沒休息10k、21K2k的跑
    2016-10-06 08:24 ·
     1 個人推
    黃開基 智偉兄午安，跑完全馬無休息又跑半馬。看來南橫100K應該準備好了。
    2016-10-06 11:12 ·
     1 個人推
    涂智偉 寬哥午安！比起永忠哥那又差遠了，哈哈
    2016-10-06 12:23 ·
    涂智偉 開基哥午安！是鎮西堡百K啦！明年南橫沒報哦！^^
    2016-10-06 12:23 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'04"00:06'04"
    205'57"00:12'01"
    305'59"00:18'00"
    405'54"00:23'54"
    506'06"00:30'00"
    605'56"00:35'56"
    705'57"00:41'53"
    806'31"00:48'24"
    906'12"00:54'36"
    1006'15"01:00'51"
    1106'23"01:07'14"
    1206'12"01:13'26"
    1306'27"01:19'53"
    1406'39"01:26'32"
    1506'24"01:32'56"
    1607'06"01:40'02"
    1706'57"01:46'59"
    1807'01"01:54'00"
    1907'56"02:01'56"
    2006'34"02:08'30"
    2106'34"02:15'04"
    21.306'12"02:16'52"

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