吳五弟 2024/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

吳五弟新竹
ID 458226

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2.1 km | 00:11:19 | 05:24/km

日期: 2024-10-29 19:08 - 平均心率: 131 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 90.3

Pace: 05'31" / 05'21" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'21"

(10'52")

05'21"

1000 / 2000

3

00'27"

(11'19")

05'05"

88 / 2088

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 327.50 km

ASICS sky+ 累積 : 293.3 km

TCX 2.0 上傳 | 6 days ago

RoverLo, 林明毅和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'21"	00:10'52"
2.1	05'04"	00:11'19"

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