唐愷鴻 2024/10/27 訓練日誌

唐愷鴻新北市
ID 459224

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唐愷鴻

29.0 km | 02:58:21 | 06:09/km | 第13半馬

2024 日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2024-10-27
成績	02:58:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'06")

00:28'06"

00:57'48"

10 km

(00:57'48")

00:29'42" (+01'36")

15 km

(01:27'20")

00:29'32" (+01'26")

00:59'15" (+01'27")

20 km

(01:57'03")

00:29'43" (+01'37")

25 km

(02:27'10")

00:30'07" (+02'01")

00:00'00"

Finish

(02:58:21)

日期: 2024-10-27 06:36 - 總爬升: 380 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 2327 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 97.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'58")

1000 / 1000

05'54"

(11'48")

05'54" (+00'59")

1000 / 2000

05'38"

(17'26")

05'38" (+00'43")

1000 / 3000

05'26"

(22'53")

05'26" (+00'31")

1000 / 4000

05'12"

(28'05")

05'12" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

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唐愷鴻

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唐愷鴻

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賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 第三次參加這場賽事雖然成績每下愈況但心情跟風景一樣是美麗的😆
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 278.39 km

ADIDAS ADIZERO ADIOS PRO 3 累積 : 59.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

Holden, 鄒文亮和其他 12 人說推

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觀看另 1 則留言

唐愷鴻今天天氣後來爆熱的😅

2024-10-27 15:15 ·

1 個人推

楊銘鎮唐帥就是厲害，賽前都不減跑量的還能無傷完賽太強大了！

2024-10-27 19:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'55"	00:11'49"
3	05'38"	00:17'27"
4	05'27"	00:22'54"
5	05'12"	00:28'06"
6	05'54"	00:34'00"
7	07'08"	00:41'08"
8	04'55"	00:46'03"
9	05'32"	00:51'35"
10	06'13"	00:57'48"
11	05'45"	01:03'33"
12	05'31"	01:09'04"
13	05'51"	01:14'55"
14	05'16"	01:20'11"
15	07'09"	01:27'20"
16	06'28"	01:33'48"
17	06'37"	01:40'25"
18	05'02"	01:45'27"
19	05'23"	01:50'50"
20	06'13"	01:57'03"
21	06'36"	02:03'39"
22	05'46"	02:09'25"
23	05'54"	02:15'19"
24	05'08"	02:20'27"
25	06'43"	02:27'10"
26	06'11"	02:33'21"
27	08'23"	02:41'44"
28	09'13"	02:50'57"
29	06'06"	02:57'03"
29.2	07'27"	02:58'21"