10.7 km | 01:13:36 | 06:51/km日期: 2016-09-29 18:04 - 平均心率: 57 - 卡路里: 625 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80%
Pace: 06'19" / 05'59" / 05'39" / 05'17" / 05'19" / 05'28" / 05'45" / 05'56" / 06'03" / 06'10" / 21'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'12" | 1384 / 1384 |
| 2 | | 06'52" (+00'40") | 9452 / 10836 |
晚上為新慢的團練日, 輕鬆跑完成10k. 剛好紀班長和蕭大生日, 大家為他們慶生, 又是一個温馨快樂的夜晚!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
301.61 km 
Brooks 1st Pure Connect 4 累積 :
2503.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 05'59" | 00:12'18" |
| 3 | 05'39" | 00:17'57" |
| 4 | 05'17" | 00:23'14" |
| 5 | 05'19" | 00:28'33" |
| 6 | 05'28" | 00:34'01" |
| 7 | 05'45" | 00:39'46" |
| 8 | 05'56" | 00:45'42" |
| 9 | 06'03" | 00:51'45" |
| 10 | 06'10" | 00:57'55" |
| 10.7 | 21'08" | 01:13'36" |
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