蔡派奇 2024/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

蔡派奇花蓮
ID 579440

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5.2 km | 00:27:13 | 05:11/km

日期: 2024-10-29 20:31 - 平均心率: 156 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 82.8

Pace: 05'39" / 05'16" / 05'16" / 05'02" / 04'54" / 04'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 91.90 km

Saucony Endorphin pro 3 累積 : 287.5 km

Strava 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'16"	00:10'55"
3	05'16"	00:16'11"
4	05'02"	00:21'13"
5	04'54"	00:26'07"
5.2	04'28"	00:27'13"

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成績 : 04:39:10

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