Krauser Young 2024/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Krauser Young 台北市
ID 510187

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4.7 km | 00:40:02 | 08:35/km

日期: 2024-11-01 18:26 - 平均心率: 95 - 卡路里: 214 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 08'50" / 07'48" / 07'47" / 07'34" / 12'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'28"

(08'28")

08'28" (+00'55")

1000 / 1000

2

07'47"

(16'16")

07'47" (+00'14")

1000 / 2000

3

07'47"

(24'03")

07'47" (+00'14")

1000 / 3000

4

07'33"

(31'37")

07'33"

1000 / 4000

5

08'24"

(40'02")

12'43" (+05'10")

661 / 4661

台北市

Krauser Young

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 29.79 km

Adidas Supernova Rise 累積 : 268.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 days ago

Kun 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'50"	00:08'50"
2	07'48"	00:16'38"
3	07'47"	00:24'25"
4	07'34"	00:31'59"
4.7	12'42"	00:40'23"

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