Jia Hua 2024/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Jia Hua 台中
ID 404321

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半馬 | 01:29:22 | 04:14/km | 第25半馬

2024 長榮航空城市觀光馬拉松

官方成績
日期	2024-10-27
成績	01:29:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'53")

00:20'53" (+00'30")

00:41'16"

10 km

(00:41'16")

00:20'23"

15 km

(01:02'11")

00:20'55" (+00'32")

00:42'28" (+01'12")

20 km

(01:23'44")

00:21'33" (+01'10")

Finish

(01:29:22)

日期: 2024-10-27 05:25 - 地點: 大佳河濱 - 天氣: 晴 - 平均心率: 172 - 卡路里: 1139 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 27°C - 濕度: 79.6

台中

Jia Hua

·

未破PB…後面爆了

賽前宣言: 希望可以在破PB

賽後評分: 👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 213.45 km

Nike Zoom Vaporfly Next%3 粉紅累積 : 74.0 km

Strava 上傳 | 1 week ago

yoyo, 陳在勉和其他 3 人說推

·

觀看另 1 則留言

李昀臻 👍好強大啊

2024-10-27 18:14 ·

1 個人推

陳在勉恭喜高速完賽🎉🎉🎉

2024-10-28 12:01 ·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'04"	00:08'32"
3	04'06"	00:12'38"
4	04'09"	00:16'47"
5	04'06"	00:20'53"
6	04'00"	00:24'53"
7	04'05"	00:28'58"
8	04'05"	00:33'03"
9	04'09"	00:37'12"
10	04'04"	00:41'16"
11	04'14"	00:45'30"
12	04'05"	00:49'35"
13	04'06"	00:53'41"
14	04'11"	00:57'52"
15	04'19"	01:02'11"
16	04'08"	01:06'19"
17	04'17"	01:10'36"
18	04'23"	01:14'59"
19	04'23"	01:19'22"
20	04'22"	01:23'44"
21	04'20"	01:28'04"
21.2	05'16"	01:29'22"

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