angus 2024/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

angus 新竹
ID 3621

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2.3 km | 00:30:51 | 13:25/km

日期: 2024-10-26 17:54 - 平均心率: 107 - 卡路里: 183 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 28°C - 濕度: 87.8

Pace: 14'19" / 12'54" / 12'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'19"

(14'19")

14'19" (+01'25")

1000 / 1000

2

12'54"

(27'13")

12'54"

1000 / 2000

3

03'37"

(30'51")

12'10"

298 / 2298

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 329.32 km

adidas boston12 累積 : 417.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'19"	00:14'19"
2	12'54"	00:27'13"
2.3	12'11"	00:30'51"

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