阿丹 2024/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

阿丹桃園
ID 468894

27 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

23.0 km | 03:45:10 | 09:47/km | 第22半馬

2024 清水馬拉松嘉年華會

官方成績
日期	2024-10-26
成績	03:45:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:50'26")

00:50'26" (+05'49")

01:35'03"

10 km

(01:35'03")

00:44'37"

15 km

(02:22'35")

00:47'32" (+02'55")

01:36'51" (+01'48")

20 km

(03:11'54")

00:49'19" (+04'42")

Finish

(03:45:10)

日期: 2024-10-26 06:10 - 總爬升: 268 m - 卡路里: 1414 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 97.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48"

998 / 998

2

11'33"

(18'21")

11'37" (+04'49")

994 / 1992

3

09'18"

(27'39")

09'11" (+02'23")

1011 / 3004

4

12'16"

(39'55")

12'16" (+05'28")

999 / 4004

5

10'31"

(50'26")

10'27" (+03'39")

1006 / 5010

展開計圈分析

賽後評分: 賽道優美，補給豐富，太讚了👍
給 5 星

10月累積里程 : 23.10 km

Android - vivo V2231 上傳 | 1 week ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	11'31"	00:18'27"
3	09'12"	00:27'39"
4	12'16"	00:39'55"
5	10'31"	00:50'26"
6	12'30"	01:02'56"
7	08'02"	01:10'58"
8	07'10"	01:18'08"
9	07'33"	01:25'41"
10	09'22"	01:35'03"
11	09'52"	01:44'55"
12	08'21"	01:53'16"
13	11'28"	02:04'44"
14	08'45"	02:13'29"
15	09'06"	02:22'35"
16	09'12"	02:31'47"
17	11'57"	02:43'44"
18	09'40"	02:53'24"
19	09'08"	03:02'32"
20	09'22"	03:11'54"
21	10'27"	03:22'21"
22	12'40"	03:35'01"
23	08'32"	03:43'33"
23.2	07'13"	03:44'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km