marahalf 2024/10/26 訓練日誌

marahalf 嘉義
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marahalf

3.3 km | 00:23:52 | 07:08/km

日期: 2024-10-26 16:40 - 地點: 中興新村 - 天氣: 中興大操場 - 平均心率: 153 - 卡路里: 180 Cal - 總步數: 4662 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 89.7

Pace: 06'46" / 07'16" / 07'22" / 07'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'46"

(06'46")

06'45"

1000 / 1000

192 / 76

07'17"

(14'03")

07'16" (+00'31")

1001 / 2002

196 / 70

07'22"

(21'25")

07'21" (+00'36")

1001 / 3003

196 / 69

02'27"

(23'52")

07'20" (+00'35")

334 / 3337

196 / 69

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run happy😊
幸福公鹿-光明鹿😄
已經很少的紅土跑道😁
年輕鬼混的圖書館還在🤣

必吃的美食😃
梅園小米粥👍🎉

nice🎧
Never give up on your dreams

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 311.44 km

MW Watch 上傳 | 1 week ago

倪偉堯, 以前是帥哥和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	07'16"	00:14'02"
3	07'22"	00:21'24"
3.3	07'17"	00:23'52"

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