吳五弟 2024/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

吳五弟新竹
ID 458226

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2.1 km | 00:12:58 | 06:01/km

日期: 2024-10-27 04:21 - 平均心率: 145 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 79.6

Pace: 06'12" / 05'57" / 05'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'56"

(12'09")

05'56"

1000 / 2000

3

00'48"

(12'58")

05'28"

147 / 2147

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 327.50 km

NIKE NEXT% 3 白銀累積 : 227.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

黑大雄, 林明毅和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'57"	00:12'09"
2.1	05'31"	00:12'58"

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