Gavin Lu 2024/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Gavin Lu 新北市
ID 785303

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1.5 km | 00:10:38 | 07:05/km

日期: 2024-10-27 04:57 - 平均心率: 151 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 79.6

Pace: 07'14" / 06'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'15"

1000 / 1000

2

03'22"

(10'38")

06'44"

501 / 1501

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 301.27 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
1.5	06'45"	00:10'37"

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